Peregangan malam merupakan cara efektif untuk membantu tubuh melepaskan ketegangan setelah seharian beraktivitas. Banyak orang tidak menyadari bahwa otot bekerja sepanjang hari, baik saat bergerak maupun saat duduk dalam waktu
Kategori: Pentingnya Peregangan Malam untuk Relaksasi Tubuh
Kategori ini menjelaskan manfaat peregangan malam hari yang membantu tubuh menjadi lebih rileks sebelum beristirку. Fokus utamanya adalah pengurangan ketegangan otot setelah aktivitas harian dan peningkatan rasa nyaman. Latihan peregangan ringan di malam hari dapat membantu tubuh merasa lebih tenang dan siap untuk tidur. Pembaca akan menemukan contoh gerakan lembut yang aman dan mudah dilakukan di rumah.